黒部市 美容整体 feliceです❤️

今日は、そば粉でカリッカリの唐揚げ作りました！！伝わるかな、、、このカリカリ感
黒部市 林農産のそば粉オススメです！
新堂のマックスバリューに売ってます

オーガニックレシピ本でも、林農産さんの特別栽培米など使わせて頂きました❤️
こだわって作られておられるので、ぜひ❤️
夏は、ぶどうが美味しいですよ

※低GI値、、、
低GI値の食品を食べると、血糖値は緩やかに上昇します。

その結果、肥満の原因であるインシュリンの分泌を抑制することができる。

例えば、、、、
白米はGI値が88なのに対して、玄米のGI値は55である。
白米はGI値が高く、玄米はGI値が低い。

うどんは、GI値が高く85。
そばは、GI値が低く50。

GI値の高い白米を食べると血糖値は急激に上昇し、逆に、GI値の低い玄米を食べた場合は血糖値は緩やかに上昇する。

なので、、、

GI値が高い食品を食べると、血糖値の上昇スピードが速い！
GI値が低い食品を食べると、血糖値の上昇スピードが緩やかとなります‼️

低GI値の食品は、
大豆❤️葉野菜❤️❣️
積極的にお野菜を食べたいものです❤️

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電子書籍 オーガニックレシピ本「sasaki shizuyo」
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続きは、こちら↓
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