9月に入り、今年も残り4ヶ月となりましたね
まだまだ4ヶ月もあります
今年中に健康に！そしてキレイになりたい貴方！
まだ間に合いますよ〜

さて、、今日は9月の旬の食材から
ナスと里芋をご紹介します

ナスの旬は今月でそろそろ終わりを迎えます。
ナスの紫色の成分であるポリフェノール！
実は、活性酸素の働きを抑える効果があります
活性酸素とは、「ほかの物質を酸化させる力が非常に強い酸素」のことです。
私たちは呼吸によって大量の酸素を体内に取り入れていますが、そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています

一方里芋の旬は今月から始まります。
里芋は食物繊維が豊富です
食物繊維の一種である、ガラクタンは老化防止の効果があるんです！
食物繊維やヌルヌル成分を多く含む里芋は、腸を整え、便秘の改善にとても効果がありますよ

みなさま是非！！
夏から秋への季節の移ろいを味わいながら
免疫力UPを目指しましょう