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5月になりました✨

痩身館Haru

「5月になりました✨」
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今日から５月ですね

昨年同様、不要不急の外出を控えた

ゴールデンウィークですね


つまり！！！

ビッグチャンスです


耳つぼダイエットを始めるなら

今しかないです

何故、今なのか、チャンスなのか

気になる方は是非お問い合わせください



さて、今月の免疫力を高める食材をご紹介します！


アスパラガス

わかめ

たけのこ

です


アスパラガスには、豊富なビタミン類の他に

ルチンという抗酸化物質が含まれています。

ただし！！！

このルチンは水溶性のため、

茹ですぎると成分が溶け出てしまいます


サッと茹でて食べられることがオススメです



海藻であるわかめにも旬の時期があります

美味しいのは２月〜６月の間

わかめなどの海藻の食物繊維には、

ぬめりのもととなるフコイダンという成分が

含まれています。

この成分は、免疫力を高めるだけでなく

各種生活習慣病の予防にも効果を発揮します


また、わかめに含まれるβ-カロテンには

動脈硬化の予防や

発がん抑制効果があるんです


サラダやお味噌汁、酢の物などで

たっぷり摂りたいですね



最後はたけのこです！

たけのこの旬はまさに今です

たけのこは、豊富な食物繊維を含む食材です

腸には、免疫細胞全体の７割が集まっている

ってご存知でしょうか？

実はそうなんです

ですので、

積極的に腸内環境を整えていきたいですね



毎月この免疫力アップ食材のニュースを見て

『意識して作ってみたよ〜』

『勉強になりました！』

とお声を頂いております

少しでも皆様の参考になっていれば幸いです



今月も皆様が健康に過ごせますように。。
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基本情報

名称痩身館Haru
フリガナソウシンカンハル
住所938-0014 黒部市植木693-1 パラッツオ植木A-106
アクセス黒部市国際文化センター・コラーレより徒歩7分
電話番号080-5853-0432
メールアドレスinfo@haru3320.com
営業時間
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開業日2020年4月5日
ホームページhttp://haru3320.com
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