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今日から8月ですね✨

痩身館Haru

2021/08/01

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おはようございます

今日から８月ですね

今、オリンピックがアツイですよね

熱狂しておられる方も

多いのではないでしょうか？？

私もその１人です

さて、

夏は暑さによる疲労や

過剰な水分摂取によって、

夏バテや食欲低下が

起こりやすい時期です

どんどん食べられなくなり、

体重もどんどん落ちていき、、、

やったー

嬉しい

ではないです

それ、とっても危険です

【食べない＝痩せる】

ですが、、、

【痩せる＝健康】

ではありません

また、

【痩せる＝美しい】も

必ずしもそうとは限りません

正しい知識とやり方で、

痩せてもなお、

キレイに健康になりたいですよね

では、

落ちてしまった食欲を戻すには？

香辛料

お酢

香味野菜

などを活用しましょう

香味野菜は、殺菌力もあります

そのため、食中毒も多くなる季節なので、

香味野菜を摂って

胃腸を整えることも大事です

香味野菜・・・

梅干し

生姜

大葉

ミョウガ

にんにく

などですね！

また、発汗による体内の水不足が進みます

喉が渇いてから水分補給をするのでは、遅いです

ですので、定期的な水分補給を行ってくださいね

反対に、冬場は特に喉の渇きを感じないので、

さらに意識して水分を摂る必要があります

発汗が多いときは、水分と共に

【ミネラル分】も失われます

定期的な水分補給と同時にミネラル補給も忘れないようにしてくださいね

ただし

糖質の多いジュース類は避け、

低カロリーのものを選びましょう

運動をよくされる方や

外で仕事をする機会が多い方は、

水分と塩分を同時に摂取できる

スポーツドリンクがオススメです

しかし！！！

スポーツドリンクには砂糖も多く使われているので

水で薄めて飲まれることを更にオススメします

デスクワークなど室内でのお仕事が多く、

あまり汗をかかない方は、

麦茶やルイボスティー、黒豆茶などの

ノンカフェイン飲料がオススメです

ミネラルも手軽に補給できます

しかし！！！

お茶のなかにはカフェインが

含まれているものもありますので、

注意して選びましょう

今回はここまで

今日も皆様が健康に過ごせますように

営業中09:00〜20:00
詳細
- 日曜日 09:00～20:00
- 月曜日 09:00～20:00
- 火曜日 09:00～20:00
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- 金曜日 09:00～20:00
- 土曜日 09:00～20:00
不定休

080-5853-0432

基本情報

名称	痩身館Haru
フリガナ	ソウシンカンハル
住所	938-0014 黒部市植木693-1 パラッツオ植木A-106
アクセス	黒部市国際文化センター・コラーレより徒歩7分
電話番号	080-5853-0432
メールアドレス	info@haru3320.com
営業時間	日曜日 09:00～20:00 月曜日 09:00～20:00 火曜日 09:00～20:00 水曜日 09:00～20:00 木曜日 09:00～20:00 金曜日 09:00～20:00 土曜日 09:00～20:00 不定休
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express
電子マネー・その他	楽天ペイ/PayPay/d払い/au PAY
駐車場	あり有（1台）
開業日	2020年4月5日
ホームページ	http://haru3320.com
Facebookアカウント	https://www.facebook.com/profile.php?id=100013272586741
Instagramアカウント	https://www.instagram.com/haru3320__
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