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2021年ラスト1ヶ月です✨

痩身館Haru

2021/12/01

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皆様、おはようございます

今年もラスト1ヶ月となりましたね❤️

皆様は2021年、

何か挑戦されたことはありますか？

完璧に出来なくても

"挑戦した"ということが

何か1つでもあれば、

ご自身のことを

たくさん褒めてあげてください✨

私は、

新メニューの導入を始めたり、

天気のいい日は自転車で生活したり、

有名動画サイトに出たり…(笑)

たくさん挑戦しました︎

1度きりの人生です✨

しておけば良かった…と

後悔のないように！！！

皆様、残り1ヶ月も

素敵な日々をお過ごしください

さて、今月はこれからの季節に

更に欠かせない風邪予防や

ウイルス対策についてお話します

過去にも免疫力についての話をしましたが…

身体を守ったり、

修復したり、

調子を整えたりするシステムを

【免疫】といいます❗️

旬の食材を食べることが

免疫力アップに繋がることは何度も

お伝えさせて頂きました✨

では健康的に免疫力を高めるためには…？

免疫力を上げる栄養素は、

大きく分けて4つあります❗️

それは

◆たんぱく質

◆ビタミン

◆ミネラル

◆食物繊維

です！

これらを意識した食生活が大事です❗️

では、食事でのポイントは…？

◇バランスよく食べる

◇腸内環境を整える食事

◇体温を上げる食材選び

です！

あなたが食べた物や飲んだ物の

栄養分や水分は、

腸から吸収されています！！！

有害な成分が

体内へ侵入するリスクが高いのも

腸ということになります。

つまり！

腸にバリア機能がなければ、

摂取したもの全てが取り込まれてしまうため

有害な成分が体内へ侵入してしまう

=風邪や病気にかかる

ということです

腸内細菌には、

人に良い影響を与える【善玉菌】、

悪い影響を与える【悪玉菌】、

優勢の方になびく敵にも味方にもなる【日和見菌】

があります。

これらの3つのバランスにより、

腸内環境が決まり、

その状態は日々良くもなり、

悪くもなります

すなわち、

腸内で善玉菌の割合を多く保ち、

優勢に働いていることが大切になります

では、どうやったら善玉菌が増えるの？

それは

①善玉菌のエサとなるものを摂取する

②善玉菌そのものを摂取する

ことです！

今回はここまでで

詳しく聞きたい！知りたい！という方は

是非お問い合わせください

営業中09:00〜20:00
詳細
- 日曜日 09:00～20:00
- 月曜日 09:00～20:00
- 火曜日 09:00～20:00
- 水曜日 09:00～20:00
- 木曜日 09:00～20:00
- 金曜日 09:00～20:00
- 土曜日 09:00～20:00
不定休

080-5853-0432

基本情報

名称	痩身館Haru
フリガナ	ソウシンカンハル
住所	938-0014 黒部市植木693-1 パラッツオ植木A-106
アクセス	黒部市国際文化センター・コラーレより徒歩7分
電話番号	080-5853-0432
メールアドレス	info@haru3320.com
営業時間	日曜日 09:00～20:00 月曜日 09:00～20:00 火曜日 09:00～20:00 水曜日 09:00～20:00 木曜日 09:00～20:00 金曜日 09:00～20:00 土曜日 09:00～20:00 不定休
クレジットカード	VISA/Master/JCB/American Express
電子マネー・その他	楽天ペイ/PayPay/d払い/au PAY
駐車場	あり有（1台）
開業日	2020年4月5日
ホームページ	http://haru3320.com
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人生最後のダイエットに。
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