春になり、外で運動が出来る時間もあるせいか、4月からはバドミントンとテニスの他に

時間をみつけてランニングやロードバイクでのサイクリングする機会もあり、一週間で

火曜、木曜、金曜、土曜、日曜と最低5日､何らかの運動をしていることに気が付きました。

平日の運動時間は2時間位なのですが、日曜日は複数の競技をするので3～4時間は運動する

ことになります。

疲労があれば体を休めればよいので、つい動いてしまいます。

運動は時間ではなく、内容だと思います。

食べるのはほどほどに、運動や筋トレをして体を若く保ちましょう。