前回は「リンパマッサージ」とはどのようなものなのか書かせて頂きました
※詳しくはこちら

今回のテーマは、『なぜリンパ液の流れが悪くなってしまうのか』

リンパ液の流れが悪くなる主な原因
①不規則な生活やストレス
リンパは自律神経やホルモン・免疫のバランスがとれていないと正常に機能しません
睡眠不足や食生活の乱れも、ストレスやホルモン・自律神経の乱れに繋がります
【自律神経とは】
人の身体と心をコントロールしている神経のこと
交感神経（身体が活動的な状態・昼に優位になる）
副交感神経（身体が落ち着いた状態・夜に優位になる）
この2つが交互に入れ替わって、バランスをとっています
このバランスが乱れると、身体と心に大きな影響があります(>_<)
ストレスがかかる
⇒免疫力低下
⇒自律神経が乱れる
⇒リンパ液の流れが悪くなる
このような負の連鎖が起こります

②運動不足・冷え
血液は『心臓』がポンプの役割をして流れていますが・・・
リンパ液には血液でいう心臓に当たるものがありません
リンパ液のポンプの役割は『筋肉』
なので、筋力量が少ない女性はリンパ液が滞りやすくむくみます
また、身体が冷えると血行不良となりリンパ液の流れも悪くなります

睡眠不足や食生活の乱れ、ストレス・・・運動不足や冷え・・・
どなたでも当てはまる原因があると思います(>_<)
ただ、上記に挙げた原因、
①不規則な生活やストレス
②運動不足・冷え
この2つは避けては通れないものかもしれませんね・・・

次回は、『リンパの流れが悪くなると起こる様々のトラブル』について
お楽しみに～