『食生活』はお肌にも身体にも大きな影響を与えますよね
好きな物だけを食べていては、様々なトラブルがお肌・身体に鏡のように現れてきます
外食をする時やコンビニでお弁当を選ぶ際も、バランスを考えて選ばれる方が多いと思います
お客様にも食生活のバランスはどうですか？偏っていないですか？と、お聞きすると
「毎日サラダを食べています」「野菜もとっているしバランス良いと思う！」
というお声が多いですが・・・
厚生労働省が目標としている1日の野菜摂取量＝350ℊを摂取できている人は40％にも満たないのです

『国民健康・栄養調査』というものをご存知でしょうか？
この調査は法律に基づいて厚生労働省が毎年実施している調査です
これによると現代の日本人は・・・
主食（ご飯・パン・麺類などの料理）
主菜（魚・肉・卵類・大豆製品を主材料にした料理）
副菜（野菜類・海藻類・きのこ類を主材料にした料理）
この３つのうち、【副菜】が慢性的に摂取できていないという事が分かりました

野菜不足になると、具体的にはどのような栄養素が足りなくなるのか・・・？
そこで
厚生労働省が発表している摂取推奨量に満たない栄養素と
その栄養素が不足すると及ぼす影響についてまとめてみました
※30代以上（女性）に足りていない栄養素
【ビタミンA】
⇒乾燥・ニキビ・アトピー・アレルギー・風邪・ドライアイ・子宮内膜症・子宮筋腫
【ビタミンB1】
⇒肩こり・食欲不振・集中力低下・神経炎
【ビタミンB2】
⇒過酸化脂質・皮膚炎・疲れ目（充血）・口内炎
【ビタミンB6】
⇒かゆみ・皮膚炎・貧血・下痢
【ビタミンC】
⇒シミ・シワ・傷が治りにくい・風邪・ガン・貧血・ホルモンバランスの乱れ
【カルシウム】
⇒骨粗しょう症・高血圧・動脈硬化・認知症・糖尿病・肥満
【マグネシウム】
⇒心疾患・不整脈・食欲不振・下痢・便秘・イライラ感
【鉄】
⇒動悸・めまい・肩こり・頭痛・歯茎の出血・注意力の低下
【亜鉛】
⇒乾燥・味覚障害・鉄欠乏性貧血・情緒不安定・記憶障害・胃腸障害

このように日頃、野菜を食べて摂取しているつもりでも、こんなに沢山の種類のビタミン類・ミネラル類が不足しているのです(>_<)
ですが・・・この摂取推奨量を満たす為には沢山の野菜を摂取しなければなりません
そしてそれを継続しなければならないので、容易ではありませんよね
そこで次回は
女性の必要な栄養素がギュッと濃縮されたジュビランオリジナル健康食品の
『フェミグリーン』をご紹介させて頂きます
お楽しみに～


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