定休日です。


体幹トレーニングのおかげで腰痛が軽減しました。

以前は睡眠で長時間同じ姿勢を取るだけで痛みがあり怖かったのですが、多少背中の痛みはあるものの、今ではスッキリ♪


ちなみに、体幹トレーニングは、「家トレTV」さんの動画を参考にさせていただき、組み合わアレンジして実践させていただきました。感謝致します。



腰痛改善は、とりあえず第一段階は成功！


第二段階として、基礎体力＆筋力向上を目指します。



軽めの筋トレとウォーキングから無理せず始めております(^_^)


もっと動く習慣づけをし、日々の生活を楽しくします！