今回は美容の基本となる５つの生活習慣を紹介します




Care１　水をしっかり飲む


血液の８０～９０％は水分でできています
そのため栄養を身体のすみずみに届ける代謝機能が低下し、
シミやくすみなど、さまざまな肌トラブルの原因にもなりかねません
1日１～１．５リットルを目安に水分補給しましょう


特に乾燥してくる秋冬シーズンに突入です。通常よりも水の摂取をこまめにしてくださいね




Care２　湯船にしっかり浸かる



入浴は疲労回復や冷え対策、むくみ解消など美肌・健康のために必須
オススメは、３８度～４０度のぬるめのお湯に１５～２０分ほどつかる半身浴。
リラックスするなど、バスタイムを楽しみましょう


寒くなってくるこの時期こそ特に下半身の冷えは大敵です
日頃汗をかく習慣がない人ほど要注意。汗腺は使わないと衰えていきますからね
お風呂でしっかり汗を流すか、さらに質の良い汗を気持ちよく流すためにSalonItoでハーブテントに入りましょう。




Care３　質の良い睡眠をとる

睡眠不足はホルモン不足を乱し、血行不良の原因に
就寝前に、軽いストレッチを行ったり、アロマをたいたりと、質の良い睡眠を目指しましょう。



Care４　バランスの良い食事をする

栄養バランスが偏った生活を続けていると、
美しい肌をつくる栄養が不足してしまいます。
野菜を多めに摂るようにしながら、バランスの良い食事を心がけましょう

SalonItoでは食事・栄養のプロであるファスティングマイスターが在中しています
普段の食生活のアドバイスさせて頂きます。お気軽にお尋ねください



Care５　食事の不足分はサプリメントで補う

美容や健康に良い栄養素は、普段の食事だけではなかなか十分な量を摂れません。
しっかりと安心・信頼できる良質なサプリメントを上手に活用して、
不足しがちな栄養素を補うようにしましょう

SalonItoではお客様のお肌のお悩みに合わせたサプリメントもご用意してあります。




「美肌づくり」のために努力は必須です。
みなさんの身近にいる肌美人が「私、何も美容のためにしていないよ！」と言う言葉を信用してはいけませんよ～～

肌美人は美肌を保つためにスキンケアと生活習慣を必ず気を付けています

今からでも遅くはありません
SalonItoは皆さまの「美肌づくり」のお手伝いいたします
お待ちしております。



SalonIto
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