皆さん、こんにちは～♪♪♪
はっちｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸ院の市森です
段々『寒い➰』が口癖になってきました
気付いたら背中もまるっと
寒さを感じたら我慢せず、着る物や暖房などを使って調整しましょう
“背筋をﾋﾟﾝ“猫背にならない様にしましょ

皆さん【ﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ】って聞いた事ありますか？
運動器症候群と言われ、要介護になる危険の高い状態です
年齢を重ねる度に症状を自覚される方も増えますね
早速“ﾛｺﾓﾁｪｯｸ”してみましょう

□片足立ちで靴下がはけない
□家の中でつまずいたり滑ったりする
□階段を登るのに手摺りが必要
□横断歩道を青信号で渡りきれない
□15分くらい続けて歩けない

1つでもﾁｪｯｸのついた方は要注意です
歳を取っても、他人の介護やお世話にならずに元気に過ごせる様にﾛｺﾓ予防を始めましょう

少しずつ運動して体力をつけ、筋肉や骨力を維持する為の健康習慣を始めましょう
今日、来られてたお婆ちゃんの患者さんが『何にも掴まらなくてもｽﾞﾎﾞﾝが履けるようになったわ』って言っておられました

いつまでも、自分の事は自分で出来る身体を造っていきましょう
はっちではﾛｺﾓ予防のお手伝いもしますので、お気軽にご相談下さい