こんにちははっちカイロプラクティック市森です
今日は良い天気で雪もかなり融けて過ごし易い日になりましたね
こんな日は違う意味で忙しいんですよね無理な姿勢をしないを心がけて乗り切りましょう

今朝、中学生の娘が寝違えたらしくご機嫌斜めのまま登校しました
寝違えって良くありますよね誰もが経験あるかと思いますが・・・なかなか不快で辛いんですよね
今日はちょっと寝違えについてお話します

寝起きに、急に首が痛くて回らないそんな時は顔も洗うのもきつかったり首が固まったように動けないとか・・・これが寝違えの症状です
特に捻ったり、ぶつけたりした覚えも無いのに？寝相が悪かったのかな？なんて思いませんか！
そこで枕がKey　Pointです個人の好みがありますが高すぎたり低すぎたり、硬すぎたり柔らかすぎたりがありますが、ここでは大きい枕をお勧めします

大きな枕をできれば肩まで入れてみて下さいねそうすると、首への負担が軽くなりますよそれに寝返りしても枕から出にくくなります（肩懲りや首懲りの人にもお勧めです）

なかなか自分に合う枕が無いと言う人はタオルなどで補正してみたら

ここで対処法
まずは痛い部分をアイシング（氷水等で良く冷やす事）して様子を見ましょう良くお風呂などで温めたりしますが逆効果になる場合もありますので
娘の場合は枕の問題以前の問題です枕でちゃんと寝て無かった様ですまずここから直さないと

その他気になる事がありましたら、お気軽に相談して下さいね