こんにちははっちカイロプラクティック院の市森です

皆さん、良く眠れてますか？！
最近、暑さやだるさで眠れていない方が多いです
睡眠は日中の疲れを取ったり、身体の機能を回復する為の大事な時間です
寝ている間に、大事なホルモンを分泌するので、睡眠時間が短い、良い睡眠が取れていないとうまく分泌されません
もっと凄いのは、寝ている間に身体の歪みを正してくれる、自然治癒能力があるという事です
もちろん、沢山の睡眠時間を取るのも大事ですが、寝る姿勢が悪かったり、途中目が覚めたり浅い睡眠だと効果がありません
起きた時、疲れが取れていない人、身体が痛い人、スッキリしない人、だるくてなかなか起きれない人、気を付けましょう
これから益々暑くてしんどくなりますね・・・
暑い夏を乗り切る為にも、眠れる環境を見直し、良い睡眠が出来る様に工夫する事が大事です

また、冷房の使い過ぎも身体を悪くします
歪みや痛みがかなり緩和された方でも、冷房による冷えで悪化され、とても辛い思いをされてるようです
上手に使えば快適ですが、極度の冷えや長時間あたり過ぎると良くないですね
どちらも、これからもっと深刻になってくる問題です
辛い症状を我慢してる方、改善したい方、何でもお気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしております