◆令和８年度　＝健康維持＝🧘‍♀️
　「ストレッチ教室」

　☆普段、動かしていない筋肉を一緒に動かしてみましょう。
　　ストレッチは、筋肉がほぐれ血行が良くなり、
　　疲れやだるさを改善すると共に、けがをしにくい
　　身体を作ります。

　〇日　時：１２月１日（火）・１５日（火）
　　　　　　１０：００～１１：００　
　　　　　　《受付：１０：００～１０：１０》

　〇場　所：黒部市三日市体育センター

　〇講　師：澤田ふきの先生

　　　　　（インド政府認定ヨガインストラクター）

　〇参加費：無料
　
　○参加できる人：どなたでも参加できます

　〇申込期間：随時受け付けています。
　　　　　　　☎での申込可能（１０：００～１７：００）

　〇持ち物：お茶・水（水分補給の為）、タオル（汗拭き用）
　　　　　　ヨガマットまたは代わりになるもの（バスタオルなど）
　　　　　　　　　

　　　　　　<お問い合わせ>黒部市三日市体育センター
　　　　　　　　　　　　　 ☎５２－４６７０