ここ最近急に気温が下がり
なんだか調子がイマイチ…

学校からから帰ってきた次男も
「なんだかカラダがだるい…」って。

急な寒さにカラダが一生懸命対応しようとして
調整をしてくれていますね〜。

よく言う、自律神経が乱れるって
まさにこの事だなって、実感しています。

こんな時は
適度に体を動かしたり
お風呂に浸かって体を温めたり。

体の調整がうまく行くように
自分でもできる事を
試してみます。

今日は週に一度の運動の日。
体を動かして
だるさも和らぎました＾＾

これからあったかいお風呂に入って
リラックスしようと思います🛀


自分の体がご機嫌になる事を
試して実感して
体感して
「あ〜、気持ちいいなぁ。」と
しっかりと感じる。

何となくじゃなく
自分が思った事を
感じであげる事。

どんな感情もしっかり
拾ってあげる。

これ、結構大事だなぁ。
と。




ヘッドスパ二ストの
独り言でした…＾＾








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