月曜と水曜の19時30分から、その日の都合や体調に合わせて、各々自由に参加できます。
当日集まったメンバーで準備体操を行い、それから自分のペースで30分走ります。
雨天と冬季（11～５月頃）はサンリーナ2階のランニングコース、晴れの日は中学校グラウンドまたはサンリーナ周辺のロードを走ります。
30分後に一度集まり、終わりの体操を行い自由解散となります。
早目の時間からスタートしたり、時間を延長して走るのも自由です。

＜あなたもランニング始めませんか！＞
１人で走ると続かないけど、皆と一緒なら不思議と頑張れるんですよね～
親子で練習に参加される方もおられます。
マラソン大会への参加・完走を目指す方も大歓迎です。

初めて参加したい方はいつ来られても大丈夫です（事前の連絡は不要です）
メンバー（らしき人）に声を掛けてください。