こんばんは、Nスペース石坂です。
今回のテーマは関節の役割と評価についてです。
簡単に説明しますので、最後まで読んでいただけると幸いです。

関節には、可動と安定の２つの役割があります。
写真をご覧ください。青丸は動きが大きい関節で赤丸は動きは少ない関節です。
よく見ると、、、役割が交互ですよね。
このサイクルが大事なのです。

サイクルが変わる要因
・筋肉が緊張して関節がスムーズに動かない
・筋力が少なく、ほかの場所にストレスがががる

皆さんの青丸や赤丸はどうですか？
体重や体脂肪計ではそのような情報はわからないですよね？

鍛えることがよい関節と、筋肉の緊張を和らげる関節を評価しないと、
緊張を和らげることが優先なのに鍛えてさらに緊張させていませんか？

まずはご自身の身体がどのようになっているか評価しませんか？
効率の良いトレーニング方法or関節に負担をかけないための方法を！

当施設の機能チェックをご体験下さい。

次回、、、
関節がスムーズでないとなぜ痛みが発生するのか！！