こんにちは、Nスペース石坂です。

今日は、週１回ペースでパーソナルトレーニングをスタートしまして
女性の方の経過を報告します。

皆様、ロコモティブシンドローム･サルコペニアはご存知ですか？
「ロコモティブシンドローム」は、主に高齢者に見られる症状の一つで、日常生活の中での活動が減少することによって、身体機能が低下し、ますます動きづらくなる現象を指します。具体的には、歩行困難、筋力の低下、関節の硬直などが含まれます。

「サルコペニア」は、筋肉量や筋力の減少、および筋機能の低下が主な特徴となる状態を指します。一般的には、年齢とともに起こり、特に高齢者に影響を与えることが多いです。

ロコモ評価の１つ、立ち上がりテストがあります。
「立ち上がりテスト」は、主に高齢者や特定のリハビリテーションプログラムで使用される身体機能の評価テストの一つです。

初回評価では、４０ｃｍの台から片足で立つことができずロコモ度１判定でした。
その後２回のトレーニングにより４０ｃｍ台からの立ち上がりに成功！！

筋力･柔軟性･脳の伝達をスムーズに行うことで、運動能力はあがります！
是非ご相談ください。