こんにちははっちカイロプラクティック院の市森です
また真冬modeになり、とても寒さの厳しい天候が続いてますねとにかく「寒い」という言葉しか出てきません着る物や食べる物、暖房器具などを工夫して冷えから身体を守りましょう

今日は下半身姿勢についてお話したいと思います
人間の下半身には全身の筋肉の約２/３が集まっていると言われます
その筋肉の働きには、身体を動かす働きの他にも、血液を循環させる働きや、熱（体温）を発生する働きがあると言われています
また、足の裏は“第二の心臓”と呼ばれるぐらいですし（土踏まずが伸び縮みして血液の循環を行うと言われています）人間の特徴でもある二足歩行の為には、腰がしっかり支えられ、下半身（全身）の様々な筋肉の連動、関節の動きにより可能にしています
何気なく行っている事でもとても複雑な連動をしています。このバランスが崩れると様々な障害が起きてくるのもお分かりになると思います
姿勢下半身について、どうしてバランスが崩れるのでしょうか？
まずは、その人の生活習慣、癖、仕事やスポーツなどの同じパターンの動きが考えられます。これはなかなか改善していくのは難しいですが、意識する事がとても重要なんですよ流行やこれがいいと言われて実践しても、その人には逆効果になる事もありますので注意して下さいね
次に、昔、怪我や外傷などで傷めた場所などを、無意識にかばって、歪みが出ている方も多いですよ靭帯などを伸ばしたり、痛めた方は、関節の可動域が通常よりも大きく動いてしまう為に痛みも出やすいですし、関節が抜けるような感じになる方もいるのでは？そんな部分をかばい歪んできている方も少なくありません次は、履物かかとが高い靴や磨り減ってしまった靴、足先が狭い靴やサンダルの様なかかとが浮いてしまうようなものなどは、歪みの原因にも・・・
歪みが出てくると、筋肉の使い方のバランスが崩れてきますこの筋肉は、よく使うけど、この筋肉は全然使わない事になると、よく使う筋肉は疲労が溜まり硬くなり痛みを伴う事もあります使わない筋肉は、筋力が落ち、たるんでしまいます関節にも負担がかかり痛みが出たり、磨り減ったりする事もあります

最後に女性には必見です
バランスを取るだけでも、気になるたるみの引き締め効果が期待出来ますよ使われていない筋肉を呼び覚まし、日常生活で自然に使っていく事が重要ですそれにはまず、自分を知り意識して生活する事から始めましょう
姿勢や骨盤のチェック＆アドバイスなどなどお手伝い致しますので、お気軽にご連絡下さいね
心よりお待ちしております♡(*^^*)♡