皆さん、こんにちは(^O^)はっちカイロプラクティックの市森です
春らしくなって、色々活動しやすくなってきました
でも、意外と膝や腰などが痛くなってるとか、何だかおかしいと気付かれる方が冬の寒さや動かさない事が多かった影響かも

今日は膝痛についてお話しましょう
膝には、様々な筋肉が付いていて、ショックを吸収するための半月板、動き過ぎないようにしっかりとした靭帯、膝の前には膝蓋骨（お皿）あります膝の痛みには、これら様々な要因で痛みが出ていますし、股関節や足首などからの関係で痛みが出ている場合があります

では、いくつかご紹介していきます
まず、筋力が低下してくるもの人間の筋肉は使われないとすぐに落ちてきます特に膝に関係してくる筋で落ちやすいのが内転筋この筋肉が落ちてきますと膝が外に向いてきて（O脚）膝の内側に痛みが出やすくなります。酷くなれば膝の変形にもなってしまう事もあります

次に、スポーツや外傷により靭帯を伸ばしてしまって安定感が無くなり無理をしたりすると痛みが出てくる人
靭帯は1度伸びてしまうともとの弾力を失ってしまう為に伸びたままになります安定させるには、どうしても筋肉に頼らざるを得ないので筋力強化をしましょうテーピング等で筋の補助をする事が大事です

次に、関節内が痛む場合、半月板の損傷や磨り減り等による痛みは膝に負荷をかけないように動かすのがコツです動きをつける事で、関節内に栄養補給＋関節内の余分なものを排泄、痛いからと言って関節を動かさないと悪循環になります
筋肉・骨格のバランスが崩れ痛みが出ている場合もあります

様々な要素で痛みが出ている場合がありますのでお気軽にご相談を
お待ちしております♡(๑≧౪≦)♡