こんにちははっちカイロプラクティック院の市森です
毎日寒くなったり暑くなったりもう４月後半なのに落ち着きませんが、皆さん体調は如何でしょうか(^^?)
私は腰痛が宜しくなくて、股関節も不安定気味傾向です
これから６月にかけて、このあたりの痛みはピークとなるみたいです姿勢や体操等でしっかり予防し、乗り切りたいと思います

そこで今日は、人類が、二足歩行を行ってきてから宿命と言われる腰痛について、簡単に説明します
腰痛を大まかに分けると、二種類に分けられますそれは、急性腰痛と慢性腰痛です
まずは、急性腰痛から皆さん腰を使っていて急に痛みが走った経験がありませんか？
俗に言う“ぎっくり腰”です軽度～重度のもの迄ありますが酷いものは、動けなくなります後は、腰をぶつけたり滑り落ちたり等の、いわゆる打撲も急性です


こういう時の応急処置は、まずはアイシングです氷水で患部を20分ぐらい冷やして下さいこうすることで、患部の炎症を抑え治りがよくなります患部を温めると炎症が増すことがあるので気を付けましょう（冷やしすぎは、凍傷になりやすいので、休みながら冷やしましょう。）

次は、慢性腰痛です腰が重い、腰を反ったり曲げたりが辛い、同じ体勢をしていると辛くなる等はこの部類です腰の筋肉やその周りの筋肉や関節が硬くなり症状を引き起こしていることが多いです対処法としては、血行を良くすることで、改善します
患部を温め軽い運動や（痛みが出たらやめる無理をしない）ほぐしてもらうなどで効果があります（使い捨てカイロなど、長時間の使用は低温やけどに注意しましょう）

その他にも、重大な病気のサインになっていることもありますので、自己診断はやめて専門医診察をお勧めします

また、当院にもお気軽にお問い合わせ下さいね♡(8^_^8)♡