皆さん、こんにちわはっちカイロプラクティック院の市森です
今日は暦の上では入梅ですね
暫く良い天気が続いてて、あまりピンときませんが・・・
朝から強い日差しで気温はかなり上昇中ですね
体調の崩し易い時期でもありますので、健康管理はしっかりしていきましょう
前回に続いて、姿勢のお話です
今日は腰について
ここでは大きく分けて、2つのパターンに分けます

【1】腰の反りが少ないタイプ
【2】腰の反りが大きいタイプ

【1】のパターンから・・・
前かがみになると腰が痛いとかって感じは無いですか？
腰骨の反りが少なくなっているのではないでしょうか
そうなると、腰への負担が増えて腰痛の原因になります

あと骨と骨の間にある椎間板にも負担が増えてくると言われます

【2】のパターンの人・・・・
疲れてくると、腰とお尻の辺りが痛くなりませんか？
腰の反りが大きい人は、その辺りに負荷がかかりやすくなっている為だと言われています

余談なのですが、良く腰が痛いと腰を反らす方がいますが、【2】のパターンの方は、この動きをすると反りが大きくなる為、逆効果です
腰を丸めるエクセサイズをお勧めします
【1】のパターンの方は、腰を反るエクセサイズがお勧めです

腰のパターンで予防法が違うので、気を付けて下さいね

また、解らない事や聞いてみたい事など、何かありましたらお気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしております