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免疫力アップ食材〜7月〜

痩身館Haru

「免疫力アップ食材〜7月〜」
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今月の免疫力アップ食材を

ご紹介致します



〜〜〜〜7月のおすすめ食材は〜〜〜〜



モロヘイヤ


パプリカ


きゅうり



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


モロヘイヤは、エジプトが原産の野菜です。


エジプトといえば、

絶世の美女といわれたクレオパトラ

彼女もその時代、

モロヘイヤを食していたそうです


そして現地では"王様の野菜"

と呼ばれているそうです。


なぜなら！！！

栄養が満点だから！！！



中でもビタミンEの含有量が、野菜の中で

ナンバーワンなんです


ほかにビタミンB群やCも

豊富に含みます


β-カロテンはビタミンAに変換され

皮膚や粘膜の健康を維持します。


また、βカロテンは抗酸化作用もあり

免疫力も高めてくれます！！！




パプリカは、季節問わず年中手に入りますが

本来の旬は、6〜8月の夏期です。


野菜や果物、お魚も旬に食べるのが1番です


味はもちろん、栄養価でも充実していますからね



パプリカの栄養価は、

総じて緑のピーマンよりも上です


ビタミンCやE、カロテンの含有量は

ピーマンの数倍といわれます




最後に、きゅうりです。

きゅうりは代表的な夏野菜ですよね


主成分の90%以上が水分ですが


ビタミンやミネラル、そして食物繊維を

バランスよく含んでいます





ぜひぜひ、これらの旬の野菜で

免疫力をアップさせましょう




旬を意識したお料理を作られた際には


ぜひ教えてくださ〜い




また、気になることがありましたら

お気軽にお問い合わせください

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名称痩身館Haru
フリガナソウシンカンハル
住所938-0014 黒部市植木693-1 パラッツオ植木A-106
アクセス黒部市国際文化センター・コラーレより徒歩7分
電話番号080-5853-0432
メールアドレスinfo@haru3320.com
営業時間
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開業日2020年4月5日
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