こんにちは～！N-spes「ナカノヒト」です。
ナカノヒトだったり、ナカノヒトではない人だったりややこしくてスミマセン・・・。
※どっちも同じ人じゃないか？というウワサがありますが、その辺は気にしないでください。


今日は、体幹を鍛えるスタジオレッスンのプログラムの一つ「レズミルズ コア」をご紹介します。
このプログラムは、マットやバンドも使ったりしながら行う30分の短時間集中型ワークアウトなのですが・・・お尻やお腹の引き締め効果が高いことから女性参加者も多い人気のプログラムとなっております。

体幹とこのプログラムについて、もう少し詳しく書いておくと・・・
スポーツする時にも日常生活の動きにも大きな影響を与えるのが体幹です。
上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛える30分の短期集中型ワークアウトがレズミルズコアです。
インストラクターが指導を行う正しいテクニックを身につけることで運動効率が上がり、運動効率が上がることでカラダへの効果を実感していただけます。


このレズミルズっていう言葉について以前に投稿したニュースにも記載しておりますが・・・レズミルズとはニュージーランドに本拠地を置くフィットネスジムであり、ボディコンバットやボディジャムなど世界100数十か国で支持されている数多くの人気フィットネスプログラムを生み出し提供し続けている総本山みたいな感じです。

そんな世界的に人気なプログラムですから、きっと楽しんで参加していただけるものだと思っています。
ジムやフィットネスと聞くと、どうしても重いマシンで筋トレなんかをイメージしやすいですが・・・みんなで楽しく同じ時間を共有し、気分を気持ち良く高揚させた中でやり遂げる達成感を味わうことこそが、スタジオプログラムに参加する醍醐味だと思いますので、運動不足を気にしておられる方や最近、身体が重くなってきた・・・なんていう方は是非、参加してみてくださいね。